Quả hồ đào có tác dụng gì? 15 công dụng hữu ích của quả hồ đào

Quả hồ đào có tác dụng gì? Được xem là loại quả của các vị thần vì quả hồ đào (quả óc chó dài, quả óc chó trơn) từ lâu đã được xem là một loại thực phẩm bổ dưỡng vì không những có thể bồi bổ cho cơ thể mà còn có tác dụng trong việc chữa bệnh. Vậy trên thực tế quả hồ đào có tác dụng gì mà nhiều người lại ưu ái sử dụng loại quả này đến như vậy?

Quả hồ đào có tác dụng gì?

Theo các nhà nghiên cứu cho biết, bên trong quả hồ đào có chứa 63,9% chất béo, 16% protein cùng với một số các chất dinh dưỡng mà cơ thể đang cần như: vitamin A, B, E, PP, các nguyên tố vi lượng như canxi, kẽm, phốt pho, magiê, crôm…

Quả hồ đào có tác dụng gì?
Quả hồ đào có tác dụng gì?

Quả hồ đào có thể bảo vệ bạn từ bên trong ra bên ngoài, vậy nên hãy cùng xem một số tác dụng hữu ích đối với sức khỏe khi chúng ta sử dụng quả hồ đào:

Quả hồ đào rất tốt cho bà bầu

Quả hồ đào được mệnh danh là vua trong các loại hạt dinh dưỡng và được dùng làm thuốc trong Đông y từ trước tới giờ.

Trong Quả hồ đào rất giàu chất acid béo Omega-3 ( cao gấp 4.5 lần so với cá hồi ), rất tốt cho thai nhi hình thành não bộ trong giai đoạn thai kỳ. Nếu các mẹ kiên trì ăn hạt Pecan trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh khỏe mạnh.

Quả hồ đào có tác dụng rất tốt cho bà bầu
Quả hồ đào có tác dụng rất tốt cho bà bầu

Cũng như chất oxi hóa trong quả hồ đào giúp bà bầu tăng cường đề kháng. Phụ nữ khi ăn quả hồ đào sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa.

Một nghiên cứu mới đây cũng đã chỉ ra rằng Quả hồ đào cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ như: viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan v.v.., từ đó chị em có thể phần nào bớt đi nỗi lo sợ về những căn bệnh ám ảnh này.

Tốt cho người bệnh tiểu đường

Quả hồ đào cực kỳ tốt cho những bệnh nhân tiểu đường loại 2 vì có thể ngăn ngừa sự phát triển của bệnh. Loại quả này giúp tạo ra insulin giúp kiểm soát và điều trị bệnh tiểu đường. Mặc khác, bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ cao mắc bệnh tim, vì vậy việc sử dụng quả hồ đào sẽ giúp hạn chế vấn đề này.

Quả hồ đào có tác dụng kiểm soát cân nặng

Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người “hạt làm tăng cân”, một số nghiên cứu cho thấy hạt tiêu thụ tăng lên, lượng mỡ cơ thể thực sự giảm. Và các nghiên cứu lâm sàng đã xác nhận rằng kết luận, việc tìm kiếm các loại hạt ăn thực sự kết quả về trọng lượng thấp hơn. Một nghiên cứu từ Đại học Harvard Trường Y tế công cộng phát hiện ra rằng những người theo một chế độ ăn uống giảm cân có chứa 35% calo từ chất béo, bao gồm cả quả hồ đào như là một nguồn chất béo, có thể giảm cân dài hơn so với những người theo một chế độ ăn uống giảm cân theo cách truyền thống. Mua quả hồ đào là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người có kế hoạch giảm cân.

Quả hồ đào có tác dụng kiểm soát cân nặng
Quả hồ đào có tác dụng kiểm soát cân nặng

Nghiên cứu của chúng tôi đã chỉ ra rằng ăn hồ đào pê-can sẽ làm tăng lượng chất chống ôxy hóa có lợi cho cơ thể”, PGS, TS. Ella Hadda tại Đại học Loma Linda cho hay, “Tác động mang tính bảo vệ này rất quan trọng trong việc giúp ngăn chặn sự phát triển của một loại bệnh trong đó có ung thư và bệnh tim mạch”.

Theo tiến sĩ Haddad, những phát hiện này có được từ một đề tài nghiên cứu nhằm mục đích đánh giá những tác dụng có lợi đối với sức khỏe của hồ đào pê-can. Bà đã phân tích “biomarker” (biểu hiện sinh học) trong mẫu máu và mẫu nước tiểu của 16 người trong độ tuổi từ 23 đến 44. Họ được ăn lần lượt ba chế độ ăn trong đó chế độ ăn 1 gồm toàn bộ nhân quả hồ đào pê-can, chế độ ăn 2 gồm nhân quả hồ đào pê-can pha với nước và chế độ ăn 3 là chế độ ăn so sánh có cùng thành phần dinh dưỡng với hai chế độ ăn trên.

Các chế độ ăn 1 và 2 có khoảng 28g nhân hồ đào pê-can. Các mẫu máu và nước tiểu được lấy ngay trước bữa ăn và các thời điểm khác nhau sau khi ăn.

Kết quả phân tích cho thấy, với cả hai chế độ có hồ đào pê-can, lượng gama – tocopherol trong cơ thể tăng gấp đôi tại thời điểm 8h sau khi ăn và khả năng hấp thụ các gốc ôxy hóa tự do (một thông số để đo khả năng chống ôxy hóa trong máu) lần lượt tăng 12% và 10% tại thời điểm 2h sau khi ăn. Ngoài ra, khi theo dõi chế độ ăn 1 (ăn nguyên nhân quả hồ đào pê-can) thì lượng LDL – cholesterol ôxy hóa giảm 30% vào thời điểm 2h, 33% vào 3h và 26% vào 8h sau khi ăn.

Giúp nhuận tràng

Nếu thường xuyên bị táo bón thì khi nhai một vài quả hồ đào mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay sự khác biệt bởi vì quả hồ đào có chứa một lượng lớn chất xơ nên sẽ giúp nhuận tràng và hỗ trợ tiêu hóa.

Quả hồ đào giúp nhuận tràng
Quả hồ đào giúp nhuận tràng

Ngăn ngừa sỏi túi mật

Qua nhiều năm nghiên cứu cho thấy, quả hồ đào có thể ngăn ngừa sỏi túi mật rất tốt, do đó để tránh nguy cơ bị sỏi túi mật thì bạn nên sử dụng mỗi ngày vài quả hồ đào.

Bồi bổ sức khỏe tim mạch

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Loma Linda ở California và New Mexico ở Las Cruces, đã xác nhận rằng ăn hạt hồ đào hàng ngày giúp giảm mức độ cholesterol “xấu” trong máu và giảm nguy cơ bệnh tim.

Trong 100g hồ đào nhân sinh 642 calori, có 14g protein, 62g chất béo. Nếu tính ra calori, 8% do chất béo bão hòa, 55% do chất béo chưa no nhiều nối đôi, 20% do chất béo một nối đôi.

Như vậy chất béo cuả hồ đào nhân tương đối tốt, gần bằng dầu hướng dương.

Quả hồ đào có tác dụng bồi bổ sức khỏe tim mạch
Quả hồ đào có tác dụng bồi bổ sức khỏe tim mạch

Ăn quả hồ đào có thể cải thiện chức năng não, phòng trị xơ cứng mạch máu não, có thể bổ não dưỡng sinh, acid béo không bão hòa nhiều giá trị chứa trong quả hạch đào còn có tác dụng giảm cholesterol.

Trong hồ đào còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng như: canxi, magiê, crôm, những chất này tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Canxi có tác dụng đối kháng cadmin chất gây nên cao huyết áp. Crôm có thể xúc tiến việc lợi dụng đường glucô và bài tiết cholesterol, bảo vệ tim mạch. Crôm và magiê còn có tác dụng tăng cường chức năng của cơ tim.

Vì vậy, nếu mỗi ngày ăn mấy quả hồ đào có thể cải thiện tình trạng tim mạch, có tác dụng rất tốt đối với việc phòng trị bệnh tim mạch như chứng xơ cứng động mạch.

Theo thử nghiệm, dùng liên tục mỗi ngày 3 quả hồ đào, sẽ giảm được 50mg cholesterol, người bị bệnh vành tim sẽ giảm được nguy hiểm.

Ăn quả hồ đào giúp ngăn ngừa ung thư vú

Quả hồ đào có bán tại hà nội, sài gòn. Hạt hồ đào rất giàu axit oleic, loại axit béo này được tìm thấy trong dầu ô liu. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Northwestern ở Chicago gần đây tìm thấy trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm oleic acid có khả năng ức chế hoạt động của một gen trong các tế bào gây ra ung thư vú.

Các nhà nghiên cứu nói rằng có thể chuyển thành một khuyến cáo ăn nhiều thực phẩm giàu axit oleic, như quả hồ đào và dầu ô liu. Một phần ăn một ounce của quả hồ đào cung cấp axit oleic hơn khoảng 25% so với một muỗng canh dầu ô liu.

Quả hồ đào giúp cải thiện trí não

Loại axit béo Omega 3 có trong quả hồ đào sẽ giúp duy trì chất béo cấu trúc, từ đó giúp bộ não hoạt động đúng chức năng, nhờ đó mà giúp tăng cường trí nhớ và nhận thức. Hơn nữa, nó còn giúp giảm nguy cơ trầm cảm và các vấn đề có liên quan đến hành vi.

Quả hồ đào giúp cải thiện trí não
Quả hồ đào giúp cải thiện trí não

Củng cố động mạch

Bên cạnh việc cải thiện trí não thì quả hồ đào còn mang lại rất nhiều lợi ích cho bệnh nhân huyết áp cao và giúp lớp màng động mạch khỏe mạnh hơn.

Ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Hợp chất tự nhiên cung cấp cho quả hồ đào năng lượng làm giảm cholesterol,  đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị các triệu chứng của ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Ngoài ra, một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm gần đây của Đại học Purdue nhận thấy gamma-tocopherol, các loại vitamin E được tìm thấy trong hạt hồ đào, có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Học viện Davis, Đại học California, Mỹ, cho chuột mang khối u tiền liệt tuyến trong người dùng hàng ngày, vào khoảng 68g hồ đào nhục.

Sau 18 tuần thực nghiệm, so với những con chuột không ăn hồ đào, tốc độ phát triển của những khối u trong người những con chuột này giảm xuống 30 – 40%.

Quả hồ đào có tác dụng chữa bệnh liệt dương hiệu quả

Một trong những công dụng nổi bật để hồ đào xứng danh là loại hạt cải lão hoàn đồng là khả năng giúp tráng dương, ích tinh.

Theo Đông y, hồ đào vị ngọt, tính ôn, không độc, bổ can thận, cường tráng, bổ khí, nuôi huyết, nhuận táo, tăng sức chống rét…

Tính về công dụng bồi bổ khả năng tình dục, hồ đào tốt cho cả nam lẫn nữ.

Quả hồ đào có tác dụng chữa bệnh liệt dương hiệu quả
Quả hồ đào có tác dụng chữa bệnh liệt dương hiệu quả

Một số bài thuốc từ hồ đào chữa bệnh liệt dương cho quý ông:

Chữa liệt dương: 150g hồ đào, 50g nhộng tằm. Rang hồ đào, xào nhộng tằm rồi cho hai thứ vào hấp cách thủy 2 tiếng. Chia 2 lần, ăn 2 ngày trước bữa cơm.

Bổ thận tráng dương: 250g hồ đào tán bột, 10 con tôm to tươi, lòng trắng trứng gà, dầu ăn, rượu vang, muối đường, hồ tiêu, bột nở, hành gừng… Tôm ướp gia vị, tẩm bột trứng, nhúng bột hồ đào để rán.

Kiện tinh chữa di mộng tinh: Hồ đào cả vỏ lụa ăn lúc đói hoặc lấy vỏ lụa màng ngăn cách 12g, sắc uống.

Bổ thận tráng dương, ích tinh, bổ tủy, chữa liệt dương: Nhân hồ đào 50g, rau hẹ 250g, dầu vừng, nước. Cho dầu vừng nóng, đảo rau hẹ (thái nhỏ), gia muối, xào chín. Khi ăn rắc nhân hồ đào lên, ngày 1 lần vào bữa cơm.

Bổ thận chữa thận hư đi tiểu nhiều, di tinh, suy nhược: Nhân hồ đào 50g, khoai mài 500g, bột mì 500g mật ong, dầu vừng, muối. Củ mài hấp chín, ép vụn trộn bột mỳ, nặn thành bánh, rắc nhân hồ đào đem hấp chín. Dùng ăn bữa sáng.

Duy trì sự vững mạnh của hệ xương

Theo tuổi tác thì xương cũng dần yếu đi, khi mật độ khoáng chất trong xương giảm xuống thì sẽ gây ra hiện tượng loãng xương, vậy nên dinh dưỡng từ quả hồ đào mang lại sẽ giúp xương bạn vững chắc hơn ngay cả khi bạn đã về già. Do đó, nếu người nào sử dụng quả hồ đào thường xuyên thì khi về già sẽ giảm được tình trạng loãng xương.

Giảm thiểu tình trạng mất ngủ

Ai trong chúng ta cũng từng trải qua tình trạng mất ngủ, tuy nhiên khi bạn ăn vài quả hồ đào trước khi đi ngủ thì tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể, còn tốt hơn ngay cả khi bạn uống một cốc sữa ấm.

Quả hồ đào có tác dụng giảm thiểu tình trạng mất ngủ
Quả hồ đào có tác dụng giảm thiểu tình trạng mất ngủ

Sách bản thảo cương mục có ghi: “Có một người tên là Hồng Mại mắc bệnh hen suyễn, đêm ngủ không ngon giấc, ông này tìm ra một bài thuốc: trước khi đi ngủ, lấy Quả hồ đào, đập nát, cắn ăn, rồi nhai 3 lát gừng tươi, sau đó uống mấy ngụm nước, rồi lại tiếp tục ăn hồ đào, gừng tươi với số lượng như lần trước. Sau đó đi ngủ, thì ông ngủ rất ngon giấc, hôm sau tỉnh dậy thì bệnh hen suyễn cũng đã cao chạy xa bay”.

Hormone melatonin có trách nhiệm cho một số chức năng, trong đó có liên quan đến mất ngủ. Khi melatonin tiết ra truyền tín hiệu não rằng cơ thể mệt mỏi và cần ngủ. Cơ thể thường tiết ra melatonin vào khoảng thời gian tương tự mà bạn ngủ mỗi đêm. Nhưng đối với người lớn tuổi hàm lượng melatonin sản xuất bởi cơ thể giảm. Đây là lý do tại sao rất nhiều người cao tuổi khó ngủ và thường ngủ chỉ 4-5 tiếng một đêm.

Trong Quả hồ đào có rất nhiều melatonin, do đó khi chúng ta ăn vài quả hồ đào trước khi ngủ thì đảm bảo rằng chúng ta sẽ có giấc ngủ ngon sau một thời gian dài làm việc mệt mõi, cũng như bị căn bệnh mất ngủ  này ảnh hưởng.

Quả hồ đào tốt cho người ăn chay

Người ăn chay thường thiếu sắt, canxi, Axit Amin, Omega3…do vậy người ăn chay có thể sử dụng Quả hồ đào như là nguồn bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.

Quả hồ đào tốt cho người ăn chay
Quả hồ đào tốt cho người ăn chay

Người có thói quen ăn uống thất thường kéo dài dẫn đến suy nhược cơ thể do thiếu hụt dinh dưỡng có thể sử dụng quả hồ đào như là nguồn bổ sung dinh dưỡng hàng ngày, khi không có thời gian ăn đúng bữa nên ăn như quà vặt.

Quả hồ đào cũng như quả hồ đào là sản phẩm rất tốt cho người ăn theo phương pháp thực dưỡng.

Tác dụng làm đẹp của quả hồ đào

Hàm lượng Vitamin E cao cùng với chất chống oxy hóa  cao bởi vậy người ta thường sử dụng quả hồ đào xay nhuyễn thành bột đắp mặt để dinh dưỡng cho da và tẩy tế bào chết.

Lưu ý:

Quả hồ đào là loại quả có trong tự nhiên, nên sử dụng khoa học để bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, không nên sử dụng quá nhiều dễ gây độc. Đặc biệt, phụ nữ đang cho con bú thì tránh dùng loại quả này vì có thể gây tắc sữa, nên sử dụng với các vị thuốc khác để phát huy hết công dụng của loại quả này, hạn chế việc sử dụng một mình nó.

Bài viết trên đã giúp các bạn giải đáp câu hỏi “Quả hồ đào có tác dụng gì” rồi phải không? Chúc các bạn có được một sức khỏe tốt!

Xem các sản phẩm từ quả hồ đào tại đây

Liên hệ đặt hàng:

Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch

– Hotline: 0909.615.670 – 0938.262.122

– Mail: cuahangthucphamsach.net@gmail.com

– Website: https://cuahangthucphamsach.net/

Quả hồ đào có tác dụng gì? 15 công dụng hữu ích của quả hồ đào
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *