Cách sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả nhất tại nhà

Hiện nay, tình trạng tăng cân, béo phì đang có xu hướng tăng lên, nguyên nhân phần lớn là do chế độ ăn uống không điều độ, khoa học… dẫn đến việc tăng cân khó kiểm soát. Vì thế, giảm cân chính là biện pháp an toàn, hữu ích nhất có thể khắc phục được tình trạng này và hạt chia hiện đang là sản phẩm được dùng để hỗ trợ giảm cân nhiều nhất. Vậy cách sử dụng hạt chia giảm cân như thế nào là phù hợp?

Vì sao hạt chia có tác dụng giảm cân?

Hạt chia đã được nhiều người công nhận là thực phẩm hỗ trợ ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả, đồng thời loại hạt này cũng giúp tăng cường thể lực và sức khỏe. Nhờ có chứa hàm lượng chất chống Oxy hóa và chất xơ cao, chính vì thế nên hạt chia được nhiều người ưa chuộng sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Hạt chia có thể được dùng trong nhiều món ăn khác nhau như chế biến các loại thức uống hoặc các món mặn, đặc biệt thế nữa, bột hạt chia còn được dùng để làm bánh ăn rất ngon.

Vì sao hạt chia có tác dụng giảm cân?
Vì sao hạt chia có tác dụng giảm cân?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hạt chia sau khi vào trong dạ dày sẽ trương nở. Nên sẽ giúp người dùng có cảm giác no lâu, giảm được cảm giác thèm ăn, nên có thể hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Hạt chia tốt cho mọi đối tượng từ người già, người bị bệnh tim mạch hoặc tiểu đường, trẻ em, phụ nữ có thai và cho con bú…

Đặc biệt, những người có thân hình quá khổ thường giảm cân bằng cách tìm đến cách uống hạt chia vì họ xem hạt chia như một loại thảo dược đến từ thiên nhiên, vừa giúp giảm cân an toàn vừa mang lại hiệu quả.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân tại nhà hiệu quả nhất

Trong hạt chia có chứa rất nhiều protein, chất xơ, axit béo Omega 3 và chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Còn đặc biệt hơn nữa khi hàm lượng Omega 3 có trong hạt chia cao gấp 8 lần cá hồi. Chính vì thế, khi ăn hạt chia sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả.

Sau đây, chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách uống hạt chia giảm cân nhanh chóng, hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe.

Hạt chia hầu như không có hương vị gì, nên có thể dễ dàng trộn lẫn vào các món ăn. Hơn nữa, để giúp người ăn thay đổi khẩu vị, tránh gặp phải tình trạng ngán thì hạt chia có thể được chế biến đa dạng.. Sau đây là một số cách uống hạt chia giảm cân được nhiều người áp dụng.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước ấm

Sử dụng một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm tầm 3-5 phút là có thể sử dụng được. Để dễ uống hơn bạn cũng có thể pha thêm đường hoặc sữa.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước ấm
Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước ấm

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với các thức uống khác

Lấy hạt chia ngâm vào nước ấm, sau đó đem trộn cùng sinh tố, sữa chua, salad… Mùi vị của món ăn này sẽ trở nên thơm ngon và bổ dưỡng hơn khi có sự xuất hiện của hạt chia.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với các thức uống khác
Cách sử dụng hạt chia giảm cân với các thức uống khác

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với mật ong

Cách 1: Đây là cách vô cùng đơn giản. Chỉ cần bạn cho một lượng hạt chia vừa đủ cho vào nước ấm, để đó cho hạt chia ngậm nước tạo thành một lớp gel dẻo. Sau đó cho mật ong vào, khuấy đều lên và thưởng thức.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với mật ong
Cách sử dụng hạt chia giảm cân với mật ong

Cách 2: Cho hạt chia lên chảo rang, sau đó có thể trộn cùng mật ong và thưởng thức. Cách này tuy mới, nhưng lại được rất nhiều người áp dụng.

Cách pha hạt chia với mật ong được xem là cách giảm cân hiệu quả, nếu kiên trì sử dụng trong thời gian dài, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực đáng kể trên cơ thể.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước chanh

Bạn cũng ngâm hạt chia với nước nóng, để tạo thành lớp gel dạng sền sệt. Sau đó cho vào một ly nước chanh, cuối cùng cho thêm một ít mật ong, khuấy đều và thưởng thức.

Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước chanh
Cách sử dụng hạt chia giảm cân với nước chanh

Cách này vừa dễ làm lại vừa dễ uống. Những ai đang muốn giảm cân nhưng không muốn làm ảnh hưởng đến sức khỏe thì hãy áp dụng ngay phương pháp này nhé!

Xem các sản phẩm từ hạt chia tại đây

Liên hệ đặt hàng:

Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch

– Hotline: 0909.615.670 – 0938.262.122

– Mail: cuahangthucphamsach.net@gmail.com

– Website: https://cuahangthucphamsach.net/

Cách sử dụng hạt chia giảm cân hiệu quả nhất tại nhà
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *