Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?

Mang thai là thời điểm mà bạn nên tránh xa những thức ăn linh tinh và chỉ nên sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh theo ý kiến của các bác sĩ và hạt dẻ cười đang là một loại hạt được rất nhiều người sử dụng, ngay cả là phụ nữ mang thai. Trước thực tế này đã có vô số thắc mắc là liệu rằng bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười không?

Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?

Trong hàng loạt các loại thực phẩm hiện nay thì hạt dẻ cười được các chuyên gia đánh giá là rất bổ dưỡng vì có thể cung cấp cho mẹ bầu các giá trị dinh dưỡng cần thiết trong thời gian này. Tuy nhiên, cũng giống như bất kỳ loại thực phẩm khác, cần phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của của việc ăn hạt dẻ cười trong khi mang thai.

Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?
Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hạt dẻ cười được xếp vào nhóm thực phẩm bổ dưỡng có thể cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết trong giai đoạn mang thai.

Cùng lướt nhanh qua thành phần dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười:

300g hạt dẻ cười có chứa:

– 160 calo

– 12,71 gr chất béo

– 2,8 gr chất xơ

– 6 gr protein

*Những lợi ích được chứng minh khi ăn hạt dẻ cười trong giai đoạn thai kì:

  • Protein có trong hạt dẻ cười rất quan trọng trong thai kỳ, không những giúp phát triển cơ bắp mà còn tăng cường các mô của thai nhi.
  • Hạt dẻ cười chứa rất nhiều axit béo không bão hòa đơn có khả năng tăng lượng cholesterol tốt trong máu và giảm lượng cholesterol xấu.
  • Nguyên tố vi lượng đồng có nhiều trong hạt dẻ cười có vai trò quan trọng trong việc giúp tổng hợp các tế bào máu
  • Chất chống oxy hóa có trong hạt dẻ cười cũng được chứng minh có rất nhiều như vitamin E, carotene, polyphenolic nhờ đó mà làm tăng khả năng miễn dịch của bà bầu.
  • Hạt dẻ cười rất giàu chất xơ nên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón trong thời kỳ mang thai.
  • Đặc tính kháng viêm có trong hạt dẻ cười là lợi thế giúp bà bầu giảm được các triệu chứng phù nề và đau khớp khi mang thai.
  • Và một điều quan trọng nữa, lượng Omega 3 trong hạt dẻ cười rất phong phú có thể giúp hỗ trợ phát triển trí não của thai nhi tốt nhất.
  • Với một khẩu phần ăn có chứa 300g hạt dẻ cười có thể cung cấp đủ lượng folate, sắt, kali và canxi… cho nhu cầu phát triển khỏe mạnh của em bé. Do đó, khi mang thai nếu được bổ sung một lượng hạt dẻ cười cần thiết mỗi ngày sẽ rất tốt cho các mẹ bầu, không những có thể bồi bổ cho cơ thể mà còn giúp cho trẻ phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Những điều lưu ý khi sử dụng hạt dẻ cười:

– Không nên ăn hạt dẻ cười rang muối trong giai đoạn mang thai vì có khả năng gia tăng nồng độ natri trong máu, đó là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp, điều này nên tránh trong thai kì.

– Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt, thì trong giai đoạn mang thai tốt nhất nên ngưng ăn hoàn toàn vì sẽ gia tăng 50% nguy cơ hen suyễn ở trẻ nhỏ.

Nói chung, hạt dẻ cười là một thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt để dùng trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, cũng giống như bất kì thực phẩm nào khác, mẹ bầu hãy cân nhắc thật kỹ những lợi ích và tác dụng phụ của nó khi sử dụng trong thai kỳ để tránh các biến chứng phụ xảy ra làm ảnh hưởng không tốt đến quá trình mang thai và sức khỏe của thai nhi.

Qua bài viết trên, hi vọng sẽ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc “Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?”.

Xem các sản phẩm từ hạt dẻ cười tại đây

Liên hệ đặt hàng:

Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch

– Hotline: 0909.615.670 – 0938.262.122

– Mail: cuahangthucphamsach.net@gmail.com

– Website: https://cuahangthucphamsach.net/

Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười hay không?
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *