Bà bầu ăn nho khô có tốt không?

Mang thai là thời gian tuyệt vời nhất đối với người phụ nữ vì họ có thể cảm nhận được trong cơ thể mình có một nhịp sống mới đang lớn dần lớn lên… Bên cạnh đó, họ cũng phải đối mặt với không ít mệt mỏi, khó khăn, đặc biệt là trong chuyện ăn uống, và hiện nay có rất nhiều thắc mắc xoay quanh vấn đề liệu bà bầu ăn nho khô có tốt không đang được rất nhiều người quan tâm.

Bà bầu ăn nho khô có tốt không?
Bà bầu ăn nho khô có tốt không?

Cùng giải đáp thắc mắc này cùng Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch ngay sau đây nhé!

Bà bầu ăn nho khô có tốt không?

Từ lúc nhận được kết quả mang thai, mẹ bầu đã nhận được rất nhiều lời khuyên nên ăn cái này, không nên ăn cái kia nhưng mẹ cần biết rằng không phải lời khuyên nào cũng đúng vậy nên mẹ bầu nên cân nhắc và ăn uống có chừng mực. Tuy nhiên, có một món ăn mà mẹ bầu không nên lo lắng khi ăn vì chúng không chỉ tốt cho quá trình thai kỳ mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển của bé yêu nữa, đó chính là nho khô.

– Ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Theo thống kê của viện dinh dưỡng quốc gia, có đến 36,8 % phụ nữ mang thai ở Việt Nam gặp phải tình trạng thiếu máu, trong đó có hơn 60% nguyên nhân là do lượng sắt bổ sung cho cơ thể không đủ.

Ăn nho khô giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu
Ăn nho khô giúp bà bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu

Mẹ bầu bị thiếu máu có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng như sảy thai, thai chết lưu hoặc nhau bong non, nhau tiền đạo… Với hàm lượng sắt dồi dào có trong nho khô nên đây sẽ là món ăn vặt dinh dưỡng cực kỳ thích hợp cho các mẹ bầu. Chỉ với một hộp nho nhỏ cũng đủ cung cấp 5% nhu cầu sắt mỗi ngày cho mẹ.

– Tránh được tình trạng táo bón khi mang thai

Hầu hết phụ nữ mang thai đều gặp phải tình trạng táo bón trong suốt quá trình thai kỳ. Nên nếu đang gặp rắc rối này, thì nho khô sẽ là giải pháp lý tưởng dành cho bạn. Trong nho khô có chứa nhiều chất xơ nên sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động “nhẹ nhàng” hơn rất nhiều. Chỉ với khoảng 50gr nho khô, mẹ bầu đã có thể giúp bổ sung thêm 2gr chất xơ cho cơ thể.

– Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Trong nho khô có chứa các chất chống oxi hóa nên sẽ giúp vô hiệu hoá các gốc tự do gây ung thư và các loại bệnh tật nguy hiểm khác trong cơ thể mẹ bầu.

– Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Ăn nho khô sẽ giúp hệ tiêu hoá dễ dàng đẩy các chất thải ra khỏi cơ thể, đồng thời cũng giúp làm sạch đường tiêu hoá. Mặc khác, nho khô còn làm tăng nhu cầu ăn uống của phụ nữ mang thai, nên đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong thời kỳ mang thai một cách tốt nhất. Hàm lượng kali và magie có trong nho khô cũng làm giảm lượng axit trong dạ dày và giúp đường tiêu hóa trở nên dịu hơn.

Ăn nho khô giúp bà bầu tiêu hóa tốt
Ăn nho khô giúp bà bầu tiêu hóa tốt

Quan trọng, mẹ bầu ăn nho khô cũng sẽ giúp giúp bào thai đang phát triển có được thị lực tốt hơn nhờ bổ sung đủ các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng.

Ngoài ra, nho khô còn chứa nhiều sắt và canxi vì thế mẹ bầu ăn nho khô sẽ giúp xương của thai nhi được chắc khỏe.

* Lưu ý khi ăn nho khô

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn nho khô quá nhiều trong thời kỳ mang thai vì có thể dẫn đến những tác dụng ngược không mong muốn nhé

– Không nên ăn quá nhiều:  hàm lượng đường trong nho khô khá cao nên ăn quá nhiều nho khô sẽ làm tăng lượng đường trong máu, dễ dẫn đến nguy cơ tiểu đường thai kỳ cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

– Lựa chọn nho khô chất lượng: Trên thị truờng hiện nay có rất nhiều loại nho khô, với nguồn gốc và giá cả khác nhau nên mẹ bầu cần cân nhắc lựa chọn những thương hiệu có uy tín, có thông tin rõ ràng để đảm bảo chất lượng.

Qua bài viết “Bà bầu ăn nho khô có tốt không?” trên, chắc hẳn các bạn đã giải đáp được thắc mắc đồng thời biết cách sử dụng nho khô sao cho hiệu quả rồi phải không?

Xem các sản phẩm từ quả nho tại đây

Liên hệ đặt hàng:

Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch

– Hotline: 0909.615.670 – 0938.262.122

– Mail: cuahangthucphamsach.net@gmail.com

– Website: https://cuahangthucphamsach.net/

Bà bầu ăn nho khô có tốt không?
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *