Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Khi mang bầu, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ phải cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu nhằm đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngày nay, rất nhiều mẹ bầu tìm đến các loại hạt dinh dưỡng và các loại trái cây khác nhau. Trong số đó, hạt điều được nhiều người sử dụng thường xuyên nhưng vẫn còn nhiều mẹ còn đang phân vân việc bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Chính vì thế mà hôm nay, Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch xin chia sẻ đến khách hàng, độc giả, các mẹ bầu rõ hơn về các lợi ích từ việc mẹ bầu ăn hạt điều.

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Trong hạt điều chứa rất nhiều dinh dưỡng bao gồm: Riboflavin 19mg, Canxi 46 mg, Phosphorus 428 mg, Thiamin 63mg, Protein 18.5gm, Năng lượng 578, Carbohydrates 27 gm, Niacin 2.1mg, Fat 48,2 gm, 37,4% chất béo không bão hòa đơn, 38% lượng đồng, 22,3% magiê…

Hạt điều bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể
Hạt điều bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể

Chính vì thế, hạt điều được xem là nguồn cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho  mẹ bầu. Cụ thể, khi mẹ bầu ăn hạt điều thường xuyên có tác dụng như sau:

Hạt điều sẽ làm tăng sức đề kháng của thai phụ và cả thai nhi

Bất cứ ai, cũng mong muốn con mình luôn được khỏe mạnh và phát triển trong diều kiện tốt nhất, ngay cả trong khi còn trong bụng mẹ. Sức đề kháng tốt chính là điều kiện giúp bé yêu của bạn tránh được những tác động của môi trường.

Trong khi đó, hạt điều là nguồn cung cấp các loại vitamin, một loại hạt rất giàu khoáng chất như: lượng đồng,  nhằm tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu. Từ đó gián tiếp bảo vệ thai nhi của mình được tốt nhất.

Cho mẹ và bé trái tim khỏe mạnh

Với hàm lượng chất béo không bão hòa cao từ hạt điều là điều kiện thuận lợi giúp giảm các cholesterol xấu trong máu. Từ đó cho mẹ và bé một trái tim luôn khỏe mạnh, hạn chế lại được các bệnh liên quan đến tim mạch của bé sau này nhờ vào lượng chất oxy hóa cao.

Hạt điều giúp mẹ bầu giảm căng thẳng mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ hiệu quả

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu thường xuyên gặp các vấn đề về hệ thần kinh, dẫn đến những căng thẳng, mệt mỏi hay các stress. Tất cả những điều này, vô tình các mẹ đang làm tổn hại đến thai nhi của mình.

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không? 
Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?

Muốn cải thiện được tình trạng căng thẳng mệt mỏi các mẹ phải cung cấp khoáng chất magie, sẽ giúp hiện tượng này trở nên tốt hơn. Trong khi đó, hạt điều chính là một trong những hạt dinh dưỡng cung cấp lượng magie cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt khoáng chất magie còn có chức năng cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả cho mẹ bầu.Từ đó, giúp các mẹ có được giấc ngủ ngon, ngủ sâu mỗi đêm.

Giúp xương chắc khỏe

Với lượng sắt, kẽm, canxi và cả magie có trong hạt điều góp phần giúp xương chắc khỏe cho mẹ bầu và thai nhi. Đặc biệt, sẽ là tiền đề để cho bé yêu của bạn sau này ra đời hệ thống xương khớp phát triển khỏe mạnh nhất.

Đến đây, chắc các mẹ đã rõ bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Tuy nhiên, khi biết tác dụng to lớn của hạt điều nhưng các mẹ cũng phải biết cách chọn hạt điều như thế nào chất lượng nhất, an toàn nhất…

Mẹ bầu nên chọn hạt điều như thế nào chất lượng nhất?

Để cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất, các mẹ phải biết chọn sản phẩm tốt nhất. Bởi vậy khi mua hạt điều các mẹ cần chú ý những điều sau:

– Bà bầu nên chọn nhân hạt điều có màu vàng, sáng, to, khô và không bị cháy, không bị mốc… Đặc biệt tránh tuyệt đối những hạt có chuyển màu xanh. Những loại này kém chất lượng, thường bị hôi và có mùi kinh khủng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và cho thai nhi.

Mẹ bầu nên chọn hạt điều như thế nào chất lượng nhất?

– Với những hạt điều Bình Phước thường có đuôi hạt mẩy, trong căng. Còn các hạt điều nhập từ Campuchia hay Indonesia, hay châu phi có đuôi lép và mảnh không tròn căng.

– Mẹ bầu hãy chú ý đến các hạt điều bị vỡ đôi, trước đây công nghệ chế biến hạt điều thường dùng keo sắt ghép nên hay bị vỡ. Bởi vậy các mẹ tuyệt đối phải tránh xa những loại này. Bởi hạt điều để lâu sẽ không còn chất lượng, hàm lượng dinh dưỡng giảm xuống  và còn làm ảnh đến sức khỏe của mẹ và bé.

Bà bầu ăn hạt điều như thế nào là tốt nhất?

Bất cứ sản phẩm dinh dưỡng nào  cũng tốt nhưng bạn không được lạm dụng nó, bởi nếu lạm dụng nó có thể dẫn tới những tác dụng phụ ngoài mong muốn. Đặc biệt hơn đối với mẹ bầu lại phải cẩn thận hơn. Theo đó, mẹ bầu chỉ nên ăn từ 10 đến 15 hạt điều mỗi lần. Cũng theo các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn hạt điều sau 3 tháng trở lên

Trên đây là những khúc mắc về việc bà bầu ăn hạt điều có tốt không? Hi vọng những chia sẻ của Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch sẽ mang lại những thông tin hữu ích cho khách hàng. Để mua hạt điều chất lượng với giá rẻ nhất bạn hãy liên hệ số hotline của cửa hàng để được tư vấn chi tiết hơn.

Xem sản phẩm hạt điều rang muối tại đây

Liên hệ đặt hàng:

Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch

– Hotline: 0909.615.670 – 0938.262.122

– Mail: cuahangthucphamsach.net@gmail.com

– Website: https://cuahangthucphamsach.net/

Bà bầu ăn hạt điều có tốt không?
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *